2011.02.01 Tuesday
トライアスロン
今年の目標はトライアスロン出場及び完走。
出ようと思っている大会はもう決めましたー。

6月19日に開催される江戸前トライアスロン2011
or
第22回国営昭和記念公園トライアスロン大会(日程未定)
トライアスロン日程

どちらもまだウェブページも存在しないので、本当に開催されるのか?という不安があるのですが。
つーか、半年切ってるんだからそろそろページぐらい用意しろよ!!とか思う。
特に江戸前トライアスロンね。

そろそろトレーニング予定を立てて開始せねば間に合わない…ね。
自転車とランは大丈夫そう。あとはスイムだけだけど、
スイムと自転車を総合的に高めないとつらそう。。



中学校の頃は1500mが長距離だった。
今だったらちょう楽勝な距離だよね。

高校生の頃は6kmのマラソン大会がつらかった。
これもちょう余裕。

今は仕事後に10km走ってもぜんぜんよゆうだもん。
やっぱり長距離はトレーニングすればするだけどんどん走れるようになる。
それがいいところ。もちろん自転車もそう。スイムもそう。
有酸素運動は生涯スポーツだよね。



みんな、何が楽しくては知るのかわからないっていう。
そういう人がとても寂しい。
あの走る気持ち良さを知らないなんてね。
本当にもったいないよ。

もちろん、筋肉が、呼吸が、辛くて走れない人だっていると思う。
でも、本当に少しずつ、一歩ずつ、走ればいいと思う。
その楽しみをぜひ知ってほしい。

でもさ、そうは言ってもやっぱり無理な人はいるよね。
だって人それぞれだもん。ぼくも興味が無いことにはとことん興味が無いし。
まぁしょうがない。



話は戻って、トライアスロンのトレーニング。
泳ぎにいくのはいいとして、自転車トレーニングはどうしよう?
さすがに週1というのもなかなか効果なさそうだし。
会社まで自転車で行って着替えるってのもありだけど、
でもやっぱり非現実的。なやむー。

やっぱり早く帰ってきて、自転車トレーニングだなぁ。
後半年、みっちり鍛えないと!!
Run&Sports | 23:17 | comments(0)
2010.12.10 Friday
東京タワー
Tower of Tokyo

東京タワーまで行ってきました。
新宿から…走って!ランで!ジョグで!!

意外とね、近くてびっくり。
片道6km程度なんですよ?まぁ渋谷から六本木なんてすぐだし、
六本木から東京タワーは歩いて行ける(何度も行った事あるし)。
たいした事ないなぁって。

高校生の頃、テニス部だったんですが、
入部しての伝統行事として
学校→東京タワーまで走るってあったんです。
新宿東京タワー間よりも近かったので、
無理な程じゃなかったんですね…
(結局走らなかったので辛いという情報だけ刷り込まれている)

でも、人が多くてちょっとイライラしました。
やっぱり皇居はそう言う意味でランナーの聖地だよねぇ。
もちろん皇居周りはランナーの為の道なわけじゃないから
普通の人も歩いているんだけど、
それでも東京では走りやすい方だと思う。

駒沢公園もいいけどね。
Run&Sports | 00:59 | comments(0)
2010.11.01 Monday
初マラソン完走
マラソン話ばかりで申し訳ない。特にツイッター周り。
まぁ、これも熱が冷めればもう話さないので、ね。
でも、まだまだ走るのは続けますが…。

10月31日、静岡は島田の大井川マラソンに挑戦してきました。
人生初マラソン、初30km以上。
結果から…
大会記録は、4時間41分40秒。これはパーンって合図がなってからゴールするまでの時間。
ネットタイムは、4時間37分08秒。こっちはスタートtoゴールの正確な42.195kmタイム。
スタート地点まで4分半もかかったんだねー。それだけ人が居たって事ですね!

前日は結構な雨。でも予報では晴れるって言ってたので心配はせず。
ホテルで休んで、歳が近い同僚と話して、ぐだぐだ楽しい時間。
んで、11時には寝てよく朝、すっごく調子が良かったです!
もうね、ココのところで一番!ってぐらい。

走り始めは人が沢山居て思うように走れませんでした。
皇居30kmランの時は1km5分30秒〜6分ペースで走って、
それでも結構抑えめで走ってたんですが、今回は7分ペースのトロトロ。
でも、人を無理にかき分けて走るなんてマナー違反ですしね、しょうがない。

10kmを越えると走りやすくなっていい感じに。
もう走るのがものすごく楽しくって楽しくって笑顔で走ってました。
ほんとね、「マラソン楽しっ!」みたいな感じ。
自転車通勤してて「なんでそんなに笑顔なの?」
ってロッカールームで同僚に指摘された事がありますが、
それくらい自然に笑顔になってたと思う。
アドレナリンが沢山出てたんだろうねー。

でも25km辺りから顔が笑顔じゃなくなって、
30kmでもう無理!ってなりました。
足が動かない。足に疲労がかなり蓄積してて
動かそうにも動かない。たった12.195kmが永遠と思えるくらい遠くに感じました。
それこそ「なんでオレ、こんなマゾっぽいことしてんの?」と自問自答。
でもね、無理矢理「いつも走っている距離より少ない」とか
「あとたった7km」「あと4kmなんて余裕な距離!」とか思い込んで走りました。
で、42km地点に到達。もう目がウルウルしてきちゃって。

正直言うと、タイムは5時間以内には入りたいなって思ってたぐらい。
30kmから全部歩くと思ってたもん。
でもそんな根性無しのぼくでもここまでこれた。
そんなんでウルウル。ゴールしたら泣いちゃいましたね。
みんなが集まる場所には行かずに一人で芝生にごろんって仰向けで寝っ転がってね。
ただ単純に、マラソンすげぇ!走れた自分すげぇ!!って思いました。
でももう当分は参加したくありません。それが正直な気持ち。

走るのは好きですが、マラソンに耐えうる体ではないということは十分感じました。
30km走っても、筋肉痛にならない、それぐらいになったらもう一度参加しても良いかもです。

でも、そうは思っても、マラソンを走ったというのはすごく良い経験だったし、
タイムという成果が出た事、努力の結果が実った事を純粋に喜びたい。
きちんと目標を持って達成出来た事、それは自画自賛しても良いと思う。

これを経験したら、マラソン常連者に対して尊敬の念を抱かないわけには行きませんね。
特に、安田美沙子、すげぇ。初マラソンで4時間24分55秒とか無いわ。
今一番魅力的かつ尊敬するのが彼女ですね。
あんなに可愛いのに、やるわー。

猫ひろしはもっとすげぇ。悪天候の東京マラソンで3時間18分52秒とかね。



今回のしまだ大井川マラソンで良かったのが、地元の人のおもてなしの心。
給水所だったりでバナナを貰ったりするんですが、その時に掛けてくれる一言だったり、
沿道で全然知り合いでもないし、プロが走っているわけでもないのに、
がんばれーって応援してくれてたり、それこそ老若男女ですよ、
可愛い女の子が普通に関係無い走っている人に対して応援している。
面白い風景でもありましたが、静岡っていい土地だなって純粋に思えました。
初マラソンがこの大会で良かったなーと思えました。
ただ、開催地近くは…思ったよりももっと何もありませんでしたが…笑

写真は後日♪
Run&Sports | 23:29 | comments(0)
2010.10.30 Saturday
明日フルマラソン
いよいよ、大井川マラソンです!

えーっと、台風直撃…
と思いきや、天気予報によると当日日曜日は晴れ…!
結構気温もあがるみたいだけど、
気温が安定しないのは体調管理難しいなー。

こないだみたいにぴゅーっと走れるコンディションになればいいけど。
なんだか走るのつらいな、ってのが一番危ないです。。

でももちろん設営状況とかさ、
台風の影響で大会が開催されるか中止されるかはまだわからないんですが
たぶん大丈夫?だと思いたいですねー。

苦節何ヶ月?
フルマラソンの為に走り込みをしてきました。
一週間に3回は10kmを走った。
仕事後に皇居へ行き25kmチャレンジ、30kmチャレンジ、
これは走りきれた。あとたったの12.195kmだけ。

でもこの残り10kmは地獄だと思う。
そのつらい部分を経験してみたいのです。
自分としてはランナーズハイみたいな感覚を味わいたいんですが、
あれってスピードランナーじゃないとダメなのかもですね。
ぼくらのレベルだと辛いのを乗り越える達成感、
それしか感じられないのかも。
ともかく実際に走ってみないと何を感じるかはわかりませんけど!

途中、走らなかったりで実はちょっと準備不足かも…とも思っているんですが
なんとか走れそうなコンディション。
一つ不安点があるとしたら左くるぶしを打撲?していて
ちょっと痛い事。まぁ対策もしてるから大丈夫かなー?

とにかくついにフルマラソン初参加!
緊張もしてきたし、楽しみでもありますね!!

というわけで、行ってきますー。
Run&Sports | 08:13 | comments(0)
2010.10.21 Thursday
Nike + iPod Sensor
NIKE+のセンサー、電池が切れたみたいで、
折角走ったのに記録されませんでした。
なので買ってきました。
意外と高いのね!1200円ぐらいかと思ったら2200円でした。
センサーだけがヨドバシにもビックにも無かったので、わざわざ渋谷のアップルストアへ。

Nike + iPod
ゲットしたのだ。

で、折角アップルストアに行ったので…早速見てきました!!
何をって?新MacBook Airです!
すっごい人だかりが出来ていたけど…ほんとすごいね!
薄いし、質感もいいし。

ネットブックが欲しくて、ずーっと買おうかと思ってたんです。
ヒューレットパッカードのとかでいいかなー、でもWindowsってやだし、とか思ってたんですが、
Winのネットブック買うくらいならMacBook Airが買いじゃないですか?!
ちゃんと触ってないのでなんともですけども…。^^;

ウェブサイト:Apple

ジョナサン・アイブスが出ているビデオ観るとね、もうね、だめね。ホスィ。
iPhoneが出て、iPadが出て、さらにMacが進化した。MacOS LIONもそう。
前の製品の良いところを受け継いで進化して行く、ちゃんと道が出来ているのは素晴らしいね。
そう言っているジョナサン・アイブスも嬉しそうでした。^^
Run&Sports | 23:23 | comments(0)
2010.10.10 Sunday
皇居6周チャレンジ(30km)
皇居6周チャレンジしてきましたー(結果)。
一周だいたい5kmなので5×6=30kmです。
こないだは15kmでダウンしたんだけど、
あれは急に寒くなった&準備運動不足。
今回は寒さ対策ばっちし、準備運動も念入りに、そしてペース配分も考えた!

そしたらね、故障もすること無く走り切れました!
すごい、おれ!がんばった、おれ!
自分を褒めてあげたいです。
自分史上最長ランニング達成ですよ!
自転車で30kmなんてちょちょいのちょいですけどね、
ランで30kmはそうそうないですよ?
フルマラソン挑戦しようと思っている人ぐらいじゃない?
でも、30〜40kmの壁は結構厚そう…

◆寒さ対策
なんと言っても筋肉の冷えが一番怖い。
ランニングってさそんなにスピードだしていなくて、
ぼくの場合大体1km、5分15~25秒ペース。
そんなだと筋肉は持続的に動いていても、簡単に冷えちゃうんですよね。
なので寒さ対策としてスポーツタイツを購入。
かなり話題のワコールのCW-Xっていうやつのプロタイプをチョイスしました。
自転車にも使えるって言うのでね。
これがね、「こうかはばつぐんだ!」な感じ。
着圧が高くて血行を良くしてるっぽいし、
寒さ対策も十分。かなりいい感じ。
何気にシューズよりも高価なものでしたが、
一番効果を感じられたものでした。買ってよかった。

◆準備運動とペース配分
準備運動はかなり念入りにストレッチ。
で、ベースステーションを設置してたので
5kmごとに水分補給とさらに念入りなストレッチを繰り返しました。
ゴールまでに5回、水分補給、ストレッチ、パワー補給をしてね、
かなり計画的な感じ♪

あと、ペース配分も考えた。ナイキプラスで現在のペースがわかるんです。
「現在、5分30秒パーキロメートルのペースです」とかつぶやいてくれるのね。
ま、そんなに正確なものでもないんですが…参考程度に。
いつもの10kmランのときは1km5分最初の方でしたが、
今回は5分30秒のペースを厳守。かなーり遅いペースで、
実は逆に足を痛めるのかもしれませんが、
それでもなんとか走りきれたのでね。
30kmで2時間54分。さすがにフルで4時間は切りたいとは思ってたけど、
そこまで健脚なスポーツマンではないので、無理っぽいですねー。
単純計算で30分で5km走らなきゃならない。
たった5kmだったらたぶん20分台前半で走りきれるんだけどね。

週3回10km走ってるけど、
それをスピードトレーニングとして運動強度を高めて
週末15kmラン(ペース落として)を月末まで続けてみようと思います。
さて、フルマラソン初チャレンジ、4時間切れるでしょうか?

本人の予想としては…切れません(完全な弱気^^;)
Run&Sports | 02:11 | comments(0)
2010.10.07 Thursday
ワコールのスポーツタイツ CW-X
CW-X

仕事をさくっと終えて買ってきました。プロモデル。
新宿の小田急ハルク2Fのスポーツウェア売り場で。
本当は青山か半蔵門で買おうかと思ったんですが、
やっぱり近いところがいいな、ということで。
で、いろいろ試着してみたんです。プロモデルとスタビライクスモデル。
サポートが少しずつ違うという説明を受けながら、着圧が一番高いものをチョイス。
筋肉の安定性とサポート力だったらスタビライクスモデルってのが一番みたいです。

でも、自分が行っている競技、フルマラソンと自転車と伝えると
プロモデルは自転車乗りも買って行くらしいということでね。
あとで公式ウェブサイト見たらやっぱりそう書いてありましたー。

早速明日のランで使ってみることにします!

CW-X

着圧が高いからか、装着した時に姿見で観た時に
一番筋肉が美しく見えました(コレ結構重要!)。
自分の足がアスリートみたいに見えましたね!!
いや、もともと下半身の筋肉は結構自信あるんですけどねー。
とかとか。

いやー、高い買い物だっただけに、
本当に効果があるのか、気になるところですー。
(まだ半信半疑なのです)

お店の応対してくれた可愛らしいおねえさんが
本当に気持ちよい対応をしてくれて、なかなか良かったです。
丁寧なだけのお店ならそこら辺にあるけど、気持ちがいい人ってあんましいないよね。
良い買い物でした。^^
Run&Sports | 00:38 | comments(0)
2010.09.03 Friday
またまたadidasのランニングギア
ランの時に使っていたTシャツはユニクロのでした。
さすがに化繊で一応即乾素材ではありましたが、ユニクロはないだろう、と。
もうちょいカッコよくて機能性が高いのが欲しい、ということでアディダスへ。
最近、アディダスがめちゃくちゃ好きなんですよねー。
ちょっと前までダサいってイメージで、ナイキ一択だったんですが、
最近すっごくかっこいい。プーマもカッコいいんですが、
渋谷にオンリーストアがあるアディダスが一番選べる品数が多いのでね。
原宿にプーマストアがあるんですがぼくのテリトリー外なんですよねー。
行くのがちょっとめんどくさい。
(途中下車すれば原宿なんですが…)

というわけで、渋谷のアディダスショップで買ってきました。
ランニング用のTシャツ。今回買ったのはストレッチ素材の細身のTです。

adidas P25964

adidas P25964
肩のアディダスロゴがかっこよす!

adidas P25964
背中に細かい穴が開いていて通気性よさげ?

arm case
あとiPodとかiPhone入れるアームケースも買ったよ!

これで完璧!!走る道具も揃ったし、走る際の音楽環境も良くなりました!
いやー、楽しみ。今週はあんまし走らなかったけど、来週はバシバシ走るぜっ!

あと欲しいのはワコールのCW-Xとラン用のソックス。
他には、リストバンドぐらいあったら便利かなぁ?
Run&Sports | 23:51 | comments(2)
2010.08.30 Monday
adidasのランニングギア
adidas adiSNadidas adiSN

きゃー、ついに買っちゃいました。本気ランニング用ショーツ。
アディダスのadiSN(アディダススーパーノバ)のショーツ。
立体裁断FORMOTIONと即乾機能CLIMACOOL搭載、
インナーショーツが付いていてそいつが防臭抗菌etc.!
高機能ですが…単に安かったから購入しただけです。

このシリーズのジャケットもランニング用でなかなかカッコ良かったので買おうかなぁーとか思ってます。ぼくが持っているナイキのも良いですが、厚くて暑いんですよね。アディダスのはより薄い感じでした。あと、最近ナイキのカッコ悪さがなんだか鼻につくんですよね。NIKEって文字が無くなってスウォッシュだけになったていうロゴもそうだし、全体的なデザインが悪いし…女の子のは可愛いんだけどなー。NIKE+にはお世話になっているんですが、どうもギアがダメ。昔はナイキ一択だったんですが…。むぅ。嫌いってわけじゃないんですけどねぇ。。

だからってアディダスのこいつがカッコいいってわけじゃないんです。
正直こういったショーツって恥ずかしい。
でも本気でやっている人のカッコ良さを知っちゃうとね。
ぼくだって本気でフルマラソンに挑戦するつもりだし!


いやー、形を揃えるのも楽しいですよねー。^^


ってことで?、イヤフォンも買っちゃいました。
アディダスとゼンハイザーとがコラボした、OMX 680っていうモデル。

SENNHEISER OMX 680

プラスチックのようだけど、ある程度形を変えることが出来ます!
自分の耳に合った形に整形可能です。かなりぴったりになりました!!
最初観たとき、この蛍光黄色がちょっとなぁって思ってたんですが、
意外と良いっすね。しかも夜走る時に目立つし?
片方にアディダスマーク、もう片方にはゼンハイザーのマーク。
ドイツですねー。

早速明日、使ってみます〜♪
Run&Sports | 22:47 | comments(0)
2010.08.28 Saturday
皇居5周チャレンジ(25km)
25kmチャレンジしてきました。
皇居5周。もう走りたくないです…
ランナーズハイにはなりませんでした。。

20kmまでは余裕だったんですが、
残り5kmの壁が厚くて所々歩いちゃった!

1周5km走っては水分補給して、また走る
これが結構ポイントでね、定期的な水分補給はかなり良いみたいですね。

んで、走ってる最中「マラソングッズ、明日買いに行く!」みたいなこと
ずーっと考えてた!
ノースリーブのシャツに、通気性が良いパンツ、
あと、コンプレッションの機能性タイツ。
シャツもコンプレッションか、体にぴったり系がいいなー。
んで、イヤフォンもアディダス×ゼンハイザーのコラボのカナル式がいいかも。



皇居を初めて走ってびっくりしたのがね、
めちゃめちゃ人が居るの!!!数百人は余裕で居ますよね?
女の人も多くって、色とりどりのファッションですっごく可愛いのねー。
一緒に走ってて癒されるー、みたいな。

女の子のファッションでぼくが良いなって思ったのが、
ワンピース型の下に機能性タイツ、
またはTと短パンの下に機能性タイツ、
ってのがよかったです!
スカートはあんまし好きくなかったです、めちゃ個人的な話ですが。笑
え?そんなセクハラしてないで、ちゃんと走れって?!

ちゃんと走りましたよ!
http://go.nike.com/6eb679

…えっと、どこで歩いたかバレバレですね。
20km超えたらもう限界でした。。
ちなみに28kmも走ってないと思う。
皇居大回り5周だけだもん。

ちなみにNIKE+のチャレンジですが、
4週間で100km走るって目標、達成しましたー。
こんなメッセージが来ましたよ!



いやー、ほんと頑張った。
自分を褒めてあげたいです。
Run&Sports | 00:17 | comments(0)